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Voici les différents points que Rénald, notre coach consultant nous conseille de surveiller pour garder la ligne. Principaux muscles sollicités : quadriceps. La chaise est un grand classique pour muscler ses cuisses (et notamment les muscles quadriceps) à la maison sans matériel. Pourquoi vouloir se muscler à 40 ans ? Pour les mêmes raisons qu’à 20 ou 30 ans, et un peu plus. Oui vous aurez confiance en vous, oui vous éviterez bien des mots du quotidien, oui vous serez plus fort et fonctionne, mais surtout, vous lutterez contre la sarcopénie. Pourquoi muscler vos bras ? Après 40 ans, le vieillissement cutané s'accélère. Chez certaines personnes, le renforcement musculaire reste de l'ordre de l'esthétisme. Se muscler après 40 ans : il n’est pas trop tard ! (ce que dit la science) Écoutez votre corps. Parfois, j’ai l’impression que tout le monde ne réalise pas que nous n’avons qu’un seul corps pour. Le cardio : point trop n’en faut. 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