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Entrenamiento de fuerza crossfit

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La pregunta era más o menos esta: Quiero combinar mi entrenamiento de pesas con unas clases de CrossFit y TRX que empiezan en mi gym la semana próxima. El curso incluye secciones llamadas "Ejercicios prácticos" y "Demostraciones",. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento. Desde la pantalla del reloj, selecciona > Fuerza. La primera vez que registres una actividad de entrenamiento de fuerza, deberás seleccionar en qué muñeca llevas el reloj. Donde sobre todo trabajarás la fuerza y la explosividad. La rutina crossfit Amanda está compuesta de tan solo 2 ejercicios. No todas las sesiones de entrenamiento están diseñadas para ser realizadas en el gimnasio, pero en ocasiones si necesitaras acudir a uno para realizar los entrenamientos con pesas. Día 1: Sesión de entrenamiento en el gimnasio Calentamiento. Los entrenamientos de crossfit son algo más que levantar pesos. Son, además de fuerza, flexibilidad, resistencia y potencia. 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