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Bodybuilding trainingsplan 3er split
Der 3er-Split-Trainingsplan ermöglicht eine einfache Erholung zwischen den Trainingseinheiten, da er nur wenige Doppelbelastungen beinhaltet. Das bedeutet, dass du an aufeinanderfolgenden Tagen trainieren kannst, ohne eine Muskelgruppe zu überlasten. Einen 3er-split mit insgesamt nur 3 trainingseinheiten/woche trainiert werden kann, so ist häufigeres training doch. Bodybuilding – kraftsport – 3er split. Geeignet für Muskelaufbau und Definitionsphasen. Erfolgreicher Trainingssplit für Fortgeschrittene. 3-6 Trainingstage pro Woche möglich. Perfektes Verhältnis zwischen Volumen und Regeneration. , wir teilen den körper und seine muskelgruppen auf vier trainingstage auf. 3er-split trainingspläne 4er-split trainingsplan gegenüberstellung der übungsbezeichnungen englisch/deutsch im vokabular der bodybuilder, aber auch 332. Kniebeugen (squat): 3 sätze 4-6 wdh.
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